Cosmo Fit Friday: 準備長跑肌力訓練 (Part 3) Calves

Cynthia Liu

想提升跑步速度,跑步換腳要夠快,以及減少接觸地面的時間,所以小腿的訓練一樣好重要。很多人忽略了小腿的肌肉訓練,腳踠力量不足,長跑的時候就特別容易受傷和抽筋。今個星期的Fit Friday,Demi會教大家兩款小腿的訓練動作,針對鍛鍊小腿肌群。

Coordination by Cynthia Liu 
Video by Sean Chu
Graphic by Chris Hui
Training advised by Demi Chow (Pure Fitness) 
Wardrobe by Pure Apparel

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