不用渾汗如雨的優雅芭蕾塑身瑜伽

Cilla

在美國和澳洲大熱的BarreAmped運動,是近年極受女生歡迎的新型態運動。因都市女性工作和生活忙碌,工作之餘當然希望有趣味和效率並重的運動。而BarreAmped的訓練可達到減壓同時鍛鍊肌肉的功效,無論是否有運動習慣的女生都能輕鬆駕馭,而且訓練融合音樂和瑜伽的元素,令健身變得更輕鬆有趣。

 

BarreAmped的訓練不需要特別的器材,一張椅子或桌子已足夠讓你在家自行練習。不過訓練姿勢很重要,相差分毫對成效已有影響。因此可在家中預備一張全身鏡,讓你可以看清楚自己的姿勢,以正確姿勢進行訓練。

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